치매와 많이 혼동되는 것이 바로 파킨슨병인데요. 파킨슨병은 주로 60대에서 많이 발생하는 대표적인 노인질환입니다. 하지만 최근에는 50세 이전에 젊은 사람들에도 많이 발병하고 있어 주의를 요하고 있습니다.
 

파킨슨병은 손, 발에 떨림이 생기고 관절의 움직임이 불편해지는 것을 시작으로 몸이 경직되고 운동능력이 떨어지며 몸이 둔해지고 자세가 불안정하게 됩니다.
이는 신경계가 퇴화하여 그런 것인데요.
 파킨슨병이 무서운 것은 원인이 뚜렷이 밝혀지지 않아  

완치가 불가능하다는 것입니다.  

때문에 운동과 식이요법을 통해 예방하고 더 악화되지 않도록  

관리하는 것이 중요한데요. 

 가장 쉽게 실천이 가능한 식이요법을 실행하기 위해  

파킨슨병에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 

1. 등푸른 생선

고등어와 같은 등푸른 생선에는 오메가3가 풍부하기로 유명한데요.  

이 오메가3의 효능은 바로 두뇌건강에 탁월하다는 것으로 

 인지능력을 향상시키고 뇌질환을 예방하여  

파킨슨 병에도 큰 도움이 됩니다.
 또한 고기와 달리 지방이 적고 더욱 좋은데요.  

때문에 주 3회 정도는 파킨슨병에 좋은 음식인 생선을 

 먹어주어야 파킨슨 병을 예방하고 치료하는데 효과를 볼 수 있습니다. 

2. 견과류

 웰빙음식하면 첫손에 꼽히는 견과류는

파킨슨병에 좋은 음식이기도 한데요.  

특히 뇌에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어  

많은 효과를 기대할 수 있습니다.
 견과류의 효능에는 뇌 세포 손상을 막는것도 있습니다. 

 파킨슨병이 뇌세포에 손상을 준다는 것을  

생각해볼 때 왜 견과류가 좋은지 짐작할 수 있겠습니다.
 특히 노화를 방지하고 기억력, 운동 조절 능력을 상승시켜 주어 좋은데요. 

 요거트에 넣어 먹어도 맛이 좋고  

샐러드에 넣어 먹어도 좋으며 

 꿀에 찍어 먹는 것도 좋지만  

맛있다고 너무 많이 먹지 않도록 주의해야합니다. 

3. 녹황색 채소

 몸에 좋기로 따지면 녹황색 채소만한 것이 없을건데요.

그 중에서도 브로콜리, 시금치, 파프리카, 토마토는  

파킨슨병에 좋은 음식으로 손색이 없습니다.  

비타민이 가득 들어있는 것은 물론이고  

항상화물질도 아주 풍부합니다.
 각 채소마다 가지고 있는 영양성분이 조금씩 다르기 때문에  

골고루 먹어주는 것이 좋습니다. 

4. 계피

파킨슨병에 좋은 음식 중 효과가 뛰어난 것이 바로 계피인데요... 

시카고 러시대학의 연구에 따르면 계피를 

 섭취할 시 뇌신경 세포가 보호되고 신경 전달물질  

수치가 정상화되어 운동능력이 향상된 것을 확인했다고 합니다.  

예방과 증상완화의 효과 뿐 아니라 치료효과까지  

기대할수 있는 음식이 계피입니다. 

 

5.현미

 항산화성분은 동맥에 기름때가 끼는 것을 막아주는  

성분으로 주로 식물성 식품에 많이 존재하는데요... 

이런 항산화 성분을 풍부하게 가지고  

있는 것이  바로 현미입니다.
 현미는 이런 항산화성분 뿐 아니라 콜레스테롤을

체외로 배출시키는 능력을 가진 섬유질 또한 함유하고 있어 

 파킨슨병 예방에 아주 좋습니다. 

파킨슨병은 사람의 운동능력과 인지능력에 큰 손상을 주는 병으로 

 일상생활을 방해하고 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 병인데요.  

때문에 파킨슨병에 좋은 음식을 꾸준히 먹어  

예방과 치료에 도움을 받는 것이 좋습니다. 

또한 운동을 매일매일 해주는 것이 좋은데요, 

 너무 격한 운동보다는 산책이나 가벼운 러닝, 계단오르기 등을  

통해 관리해준다는 느낌으로 하는 것이 좋으며 무리하면  

오히려 악화돨 수 있으니  

강도조절을 잘하는 것이 좋습니다. 

거기다 고기나 계란, 우유와 같은 식품은  

파킨슨병에 좋은 영향을 주지 않기 때문에  

섭취를 제한할 필요가 있는데요. 

아예 먹지 않는 것 보다는 소량을 먹어주는 것이 좋고  

자주 먹지 않도록 하는 것이 중요합니다.